夏日是女夏一个适宜进补的好机缘 ，夏日养生食谱有良多，何养如下便是生适食谱适宜女子夏日吃的养生食谱 。

腰果鸡丁

质料:鸡肉300克(切丝)，宜女养生甘笋50克(切粒)，夏日西芹50克(切粒)，推选炸腰果50克
。女夏芡汁:海鲜酱2汤匙，何养蚝油1汤匙 。生适食谱

做法:将甘笋粒及西芹粒放在滚水中稍勺，宜女养生沥干。夏日烧热油2汤匙 ，推选退出鸡粒炒熟。女夏退出甘笋、何养西芹、生适食谱芡汁及腰果炒匀即成。

桂圆牛肉汤

质料:牛肉200克，豌豆苗20克
，黄芪10克，桂圆肉20克
，盐3克，白酒2克

做法:牛肉切片 ，加水1500克同煮，候滚 ，撤去泡沫及油 。退出黄芪及龙眼肉(桂圆) ，煮至水余下约600克为止 ，下酒 ，盐调味，再退出豆苗，滚熟即成
。

成果:此汤补心安神，益智增力，适用于须终日念书，导致气血缺少 ，心悸失眠，淡忘，困倦的学生，或者久病体虚的暮年人等。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料 ，配以黄芪
，桂圆肉愈加强其成果
 ，既可益心气 ，又能补脾性 ，是益智增力的事实保健汤，合适用脑偏激的人同样艰深服食。