女生总是男性奈何比男生更留意自己的身段变更，更看重养生情景，养生有男样在这个物资生涯啼饥号寒的粥的做法如今，养生，性养引起了人们看重 ，生粥人们并不光仅的男性奈何知足于吃饱饭
，男性养生也成为了一个很热门的养生有男样话题
。男性养生粥 ，男性养生营养品等都是性养实用的养生食物。

五行益寿养生粥

质料:

去核红枣20枚、生粥去芯莲子20粒 、男性奈何葡萄干30粒 、养生有男样黄豆30粒
 ，粥的做法黑米过多。性养

做法:把所有质料洗净后，生粥泡一早晨后
，煮粥，味微甜。

五谷养生粥

质料:

荞麦、薏米
、黑米  、芡实 、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙 ，红枣10粒 
，桂圆10粒，粳米100克。

做法:

一、荞麦、薏米、黑米、芡实 、脱皮绿豆、糙米 、红豆、麦仁洗清洁后泡水两个小时
。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;

二 、上述原质料一起入低压锅
，加之1500ML的水 ，盖盖压阀，大火喷气后
，关火。等到气全副泄光后
，再息兵煮至喷气，再关火。如斯 ，喷气三次后即可;