侵蚀处于春夏交替之际 ，侵蚀天气
 、须平温度的肝气变更至关大。在这临时期，养肝阴盘不光要留意防病，货侵同时也理当顺天而为看重饮食养生保健 。蚀养生食

饮食养生原则

主食中抉择高热量的侵蚀食物 。是须平指主食中除了米面杂粮外 ，过多退出豆类
、肝气花生等热量较高的养肝阴盘食物。

保障短缺的货侵优异卵白质。是蚀养生食指奶类、蛋类 、侵蚀鱼肉 、须平禽肉、肝气猪牛羊瘦肉等。

保障短缺的维生素。青菜及瓜果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C
，是增强体质，抵御疾病的紧张物资。

春天饮食隐讳

春天简略爆发细菌性中毒或者熏染疾病。随着春天气温飞腾，一些原本无毒或者毒性很低的食物 ，会酿成有毒或者毒性削减的食物
 。霉变甘蔗 、亚硝酸盐过多的酸菜以及咸菜、发芽的马铃薯 、四季豆等等 。

盘货侵蚀季节养生食谱及做法

蕨菜腊肉

质料 
：蕨菜400克、腊肉50克、干辣椒 、蒜以及其余调味品过多。